Behandeling tenniselleboog bij TeamFysio
Heeft u pijn aan de buitenzijde van uw elleboog bij het tillen, knijpen of draaien van uw pols? Dan is de kans groot dat u een tenniselleboog heeft. Deze overbelastingsblessure komt niet alleen voor bij sporters, maar ontstaat vaak ook door alledaagse handelingen. Bij TeamFysio helpen wij u met gerichte fysiotherapie om de klachten te verminderen en de belasting beter op te bouwen.
Maak nu een afspraak
Wat is een tenniselleboog?
Een tenniselleboog – officieel laterale epicondylitis – is een ontsteking of irritatie van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. Deze pezen zijn verbonden met de onderarmspieren die de hand en pols strekken. De blessure ontstaat door herhaalde overbelasting, bijvoorbeeld bij krachtig grijpen in combinatie met een gestrekte arm.
Hoewel de naam anders doet vermoeden, komt een tenniselleboog net zo vaak voor bij mensen die helemaal niet tennissen. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Het wringen van een doek
- Werken met een schroevendraaier
- Herhaalde handelingen in werk of huishouden
- Sporten zoals tennis of padel (vooral bij de backhandslag)
Klachten en symptomen
De symptomen van een tenniselleboog zijn herkenbaar en vaak goed aan te wijzen:
- Pijn aan de buitenzijde van de elleboog
- Uitstralende pijn naar de onderarm
- Pijn bij het tillen, knijpen of een hand geven
- Verergering van klachten bij bovenhands tillen of bij het strekken van de pols
Deze pijnklachten kunnen invloed hebben op dagelijkse activiteiten zoals koken, typen, iets optillen of sporten.
Wat kunt u zelf doen?
- Blijf de arm licht gebruiken: vermijd zwaar tillen of herhaalde pijnlijke bewegingen
- Voer lichte rekoefeningen uit: bijvoorbeeld het rekken van de onderarmspieren door de pols rustig te buigen
- Beweeg zonder belasting: werk binnen de pijnvrije zone om stijfheid te voorkomen
In veel gevallen verdwijnen de klachten vanzelf, maar professionele begeleiding kan het herstel versnellen en terugkeer van klachten voorkomen.
Hoe kunnen wij helpen?
Bij TeamFysio krijgt u een persoonlijk behandelplan afgestemd op uw klachten, doelen en belastbaarheid. Onze therapeuten adviseren u over werkhouding, activiteitsopbouw en begeleiden u bij gerichte oefeningen.
Mogelijke behandelingen bij een tenniselleboog:
Samen werken aan herstel van uw tenniselleboog
Blijft u last houden van pijn in uw elleboog of onderarm? Wacht dan niet langer. TeamFysio biedt effectieve behandeling van tenniselleboogklachten in Enschede, Hengelo of Losser.
Maak nu een afspraak
