Scheenbeenklachten (shinsplints) behandelen bij TeamFysio

Wat zijn shin splints?

Shin splints ontstaan door irritatie van de aanhechting van de onderbeenspieren aan het scheenbeen. De oorzaak is meestal een vorm van overbelasting, vaak in combinatie met verkeerd schoeisel, een te snelle trainingsopbouw of een afwijkend looppatroon – zoals overpronatie (het naar binnen zakken van de voeten).

Deze blessure komt veel voor bij hardlopers en sporters die regelmatig springen, zoals bij basketbal of turnen. Elke stap of sprong zorgt voor belasting op de spieren rondom het scheenbeen, en als de belasting groter is dan de belastbaarheid, ontstaan klachten.

Shin splints kunnen worden onderverdeeld in drie types:

• Type 1: Vermoeidheidsbreukje in het scheenbeen
• Type 2: Ontsteking van het beenvlies
• Type 3: Compartimentsyndroom (verstoring van de bloedtoevoer door zwelling)

Klachten en symptomen

Bij shin splints ervaart u meestal:

• Pijn aan de binnenzijde van het onderbeen, net boven de enkel of onder de knie
• Zeurende of stekende pijn tijdens en na het sporten
• Soms uitstraling naar de knie of enkel
• Mogelijke zwelling of gevoeligheid bij aanraking

Zonder behandeling kunnen de klachten verergeren en op den duur ook in rust aanwezig zijn.

Hoe kunnen wij helpen?

Bij TeamFysio werken we met een persoonlijk behandelplan dat is afgestemd op de oorzaak van uw klachten en uw sport- of beweegdoelen. De focus ligt op het verminderen van de pijn, het verbeteren van de belastbaarheid van uw onderbenen en het voorkomen van terugkerende klachten.

Onze fysiotherapeuten begeleiden u stap voor stap in het herstelproces. Daarbij werken we aan spierversterking, mobiliteit, en het verbeteren van de coördinatie van het onderbeen. In sommige gevallen zetten we specifieke trainingsvormen in, zoals vliegwieltraining, om op een veilige en gecontroleerde manier kracht op te bouwen.

Mogelijke behandelingen voor scheenbeenklachten

• Fysiotherapie: gericht op herstel van spierbalans, mobiliteit en coördinatie
• Vliegwieltraining: veilige krachtopbouw en verbetering van spiercontrole
• Advies over belasting en trainingsopbouw: om overbelasting in de toekomst te voorkomen

Terug naar pijnvrij sporten

Blijf niet te lang doorlopen met scheenbeenklachten. Hoe eerder u actie onderneemt, hoe sneller en duurzamer het herstel. Onze therapeuten in Enschede, Hengelo en Losser helpen u graag weer op weg naar pijnvrij bewegen.