Rugklachten

Hoe ontstaan rugklachten?

Het ontstaan of de oorzaak van rugklachten is vaak onbekend en hierdoor is er bij de meeste mensen vaak weinig ernstigs aan de hand. Vaak zijn er andere factoren die een rol spelen, zoals:

• Hoe beweeg je?
• Hoeveel beweeg je?
• Hoeveel stress ervaar je? Denk hierbij ook aan ingrijpende gebeurtenissen in je familie of vriendenkring.
• Hoe slaap je?
• Hoeveel slaap je?
• Hoe druk ben je in je dagelijkse leven?

Ernstige oorzaken, zoals fracturen of ontstekingen, worden in minder dan 1% van de gevallen gevonden wanneer mensen hulp zoeken bij de huisarts of fysiotherapeut.

Wat kun je doen om sneller te herstellen?

• Blijf bewegen (ja, dat is veilig!) — Beweging is een van de belangrijkste onderdelen van herstel. Wandelen, fietsen, sporten, zelfs je normale dagelijkse activiteiten blijven doen houd je rug soepel en maakt hem sterker.
• Bouw activiteiten stap voor stap op — Wanneer je rugklachten ervaart, kan het spannend voelen om activiteiten op te pakken welke pijn geven. Weet dan dat geleidelijk blijven bewegen beter helpt dan langdurige rust. Het is niet erg dat activiteiten je een lichte toename van pijn bezorgen, vooral wanneer deze lichte toename binnen 1 á 2 uur weer afneemt.

Let op je leefstijl en zorg voor balans

Een goede slaap, regelmatig bewegen en voldoende ontspanning ondersteunen het natuurlijke herstel van je lichaam. Let ook op je leefstijl, een gezonde leefstijl ondersteunt namelijk het natuurlijke herstel van je lichaam. Vermijd daarom roken, overmatig alcoholgebruik en werk aan een gezond gewicht via voldoende beweging en gezonde voeding.

Hoe kunnen wij je helpen bij rugklachten

Wanneer je een afspraak bij een van onze specialisten maakt, zal deze samen met jou je klachten bekijken en onderzoeken welke behandeling het beste bij jou zal passen. Soms zal dit alleen bestaan uit een goede uitleg, vaak in combinatie met oefeningen, zodat je thuis verder kan werken aan het herstel van je rugklachten. Ook kan het zijn dat behandeling of begeleiding in de praktijk, naast de uitleg en oefeningen, nodig is. Onze specialisten zullen dan samen met jou een passende behandeling vinden. Het belangrijkste doel is uiteindelijk het vertrouwen in je lichaam vergroten, zodat je weer prettig en vrij kunt bewegen. Wij werken nauw samen met de ziekenhuizen, artsen en andere fysiotherapiepraktijken in de regio. Wanneer de behandelingen niet het gewenste effect hebben, zullen onze specialisten samen met jou bekijken welke vervolgstap het beste is om te nemen.

Kort samengevat

• Rugklachten zijn meestal onschuldig en herstellen in de meeste gevallen goed.
• Het bewegen van de rug is veilig en helpt je om sneller vooruitgang te boeken.
• Met de juiste begeleiding sta je er niet alleen voor.

Onze praktijk is onderdeel van Umooove, een regionale samenwerking van gespecialiseerde fysiotherapeuten en orthopeden. Meer informatie vind je op www.umooove.nl.