Achillespeesklachten behandelen bij TeamFysio
Ervaart u pijn of stijfheid in uw hiel of onderbeen, vooral bij het opstaan of na het sporten? Dan kan het zijn dat u last heeft van een achillespeesblessure. Deze klacht ontstaat vaak geleidelijk en komt veel voor bij hardlopers, sprongsporten en andere intensieve activiteiten.
Bij TeamFysio begeleiden we u deskundig en persoonlijk bij het herstel van achillespeesklachten – van het verlichten van de pijn tot het veilig hervatten van sport of werk.
Maak nu een afspraakWat veroorzaakt achillespeesklachten?
De achillespees is de sterke pees die de kuitspieren verbindt met het hielbeen. Deze pees vangt veel krachten op bij lopen, rennen en springen. Wanneer de belasting te hoog is en het herstel onvoldoende, kan de pees geïrriteerd of ontstoken raken. We spreken dan van een achillespeesontsteking of tendinopathie.
Veelvoorkomende oorzaken:
- Te snelle trainingsopbouw
- Onvoldoende warming-up of cooling-down
- Zwakke of stijve kuitspieren
- Verkeerd of versleten schoeisel
- Hardlopen op een harde ondergrond
- Overgewicht of een verkeerde looptechniek
- Een misstap of plotselinge overbelasting
Klachten en symptomen
Een achillespeesblessure ontstaat meestal geleidelijk. U kunt last hebben van:
- Stijfheid en pijn in de pees, vooral bij het opstaan of na rust
- Pijn bij sporten, met name bij rennen of springen
- Zichtbare zwelling of roodheid rondom de achillespees
- Gevoeligheid bij aanraken van de pees
- Pijn tijdens lopen op blote voeten
- Toename van klachten bij doorgaan met sporten
Lang doorlopen met deze klachten vergroot het risico op een peesscheur of chronische ontsteking. Vroegtijdige behandeling is dus essentieel.
Wat kunt u zelf doen?
Bij beginnende klachten kunt u het volgende doen om herstel te bevorderen:
- Koel de pees direct na belasting met ijs (max. 15 minuten, met doek ertussen)
- Vermijd belastende activiteiten zoals hardlopen of springen
- Controleer uw sportschoenen: versleten of slechte demping? Laat u adviseren over geschikt schoeisel
- Laat stijve kuitspieren masseren of begin met lichte rekoefeningen
Blijft de pijn langer dan twee weken aanhouden? Neem contact op met een fysiotherapeut voor gericht advies.
Hoe kunnen wij helpen?
Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op de ernst van de blessure, uw activiteitenniveau en hersteldoelen. We helpen u om de belasting weer op te bouwen zonder risico op terugval.
Mogelijke behandelingen bij een achillespeesontsteking:
- Echografie: Voor een nauwkeurige diagnose van peesstructuur en herstelproces
- Fysiotherapie: Gericht op herstel van de peesbelasting, kracht en coördinatie
- Shockwave therapie: Voor stimulatie van het herstelproces bij hardnekkige klachten
Samen werken aan herstel van uw achillespees
Achillespeesklachten kunnen langdurig aanhouden als ze niet goed behandeld worden. Bij TeamFysio in Enschede, Hengelo en Losser zorgen we voor een effectieve en persoonlijke aanpak, zodat u weer pijnvrij kunt bewegen en sporten.
Maak nu een afspraak