Hielklachten zoals hielspoor laten behandelen bij Teamfysio

Ervaart u pijn onder de hiel, vooral 's ochtends bij het opstaan of na lang zitten? Dan is de kans groot dat u last heeft van hielklachten, zoals een peesplaatirritatie (fasciitis plantaris) of een hielspoor. Deze klachten kunnen het lopen en bewegen behoorlijk beperken.
Onze fysiotherapeuten helpen u graag bij het verminderen van de pijn, het verbeteren van uw looppatroon en het voorkomen van terugkerende klachten.

Maak nu een afspraak

Wat veroorzaakt hielklachten?

Onder uw voet loopt een stevige peesplaat die de hiel met de voorvoet verbindt. Wanneer deze pees overbelast raakt, kan er irritatie ontstaan ter hoogte van de aanhechting aan het hielbot. Dit wordt ook wel fasciitis plantaris genoemd.

In sommige gevallen kan langdurige irritatie leiden tot verkalking bij de hielaanhechting, waardoor er een klein botuitsteeksel ontstaat: een hielspoor. Deze kan op zich pijnloos zijn, maar in combinatie met peesplaatklachten wél hevige pijnklachten veroorzaken.

Hielklachten ontstaan vaak geleidelijk en zijn het gevolg van overbelasting. Factoren die hieraan kunnen bijdragen zijn:

• Veel lopen, staan of springen (bijvoorbeeld bij sporten of werk)
• Een korte kuitspier of verkorte pezen
• Overgewicht
• Een afwijkende voetstand (bijvoorbeeld doorgezakte voet of holvoet)
• Slecht schoeisel of gebrek aan demping
• Verkeerde loophouding

Klachten en symptomen

De meest voorkomende symptomen bij hielspoor of peesplaatirritatie zijn:

• Pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend of na rust
• Drukpijn aan de voorzijde van de hiel
• Pijn bij lang staan, wandelen of autorijden
• Soms uitstraling naar de voetzool of enkel
• In ernstige gevallen blijft de pijn ook tijdens het bewegen aanwezig

Wat kunt u zelf doen?

Een hielspoor gaat meestal niet vanzelf over. Wel kunt u zelf bijdragen aan het herstel:

• Vermijd langdurig staan, lopen of rennen
• Koel de hiel regelmatig na inspanning
• Rek de kuitspieren voorzichtig
• Draag goede schoenen met voldoende steun en demping
• Gebruik eventueel inlegzolen of hielkussens

Aanvullend is professionele hulp bij hielspoor noodzakelijk voor een goed en volledig herstel.

Hoe kunnen wij helpen?

Onze fysiotherapeuten onderzoeken eerst wat de oorzaak van uw hielklachten is. Op basis daarvan stellen we samen een behandelplan op, gericht op het verminderen van de pijn en het verbeteren van uw looppatroon.
Mogelijke behandelingen bij hielklachten:

• Echografie: Voor een duidelijk beeld van de peesplaat en eventuele verkalking
• Fysiotherapie: Gericht op spierversterking, mobiliteit en looppatroon
• Shockwave therapie: Stimuleert het herstel van weefsel en vermindert pijn

Samen werken aan minder pijn bij elke stap

Hoe eerder u begint met een gerichte behandeling, hoe groter de kans op volledig herstel. Onze therapeuten staan voor u klaar in Enschede, Hengelo en Losser.