Golferselleboog behandelen bij TeamFysio
Ervaart u pijn aan de binnenkant van uw elleboog tijdens het buigen van de pols of het vastpakken van voorwerpen? Dan is de kans groot dat u een golferselleboog (ook wel golfarm of Epicondylitis medialis) heeft. Deze klacht ontstaat door overbelasting van de pezen aan de binnenzijde van de elleboog en komt veel voor bij herhaalde of verkeerde bewegingen.
Bij TeamFysio helpen onze fysiotherapeuten u stap voor stap bij het herstel, zodat u klachtenvrij uw dagelijkse activiteiten of sport kunt hervatten.
Maak nu een afspraak
Wat veroorzaakt een golferselleboog?
Een golferselleboog ontstaat door irritatie of ontsteking van de pezen die de buigspieren van de onderarm verbinden met het bot aan de binnenzijde van de elleboog. Hoewel de naam doet vermoeden dat alleen golfers ermee te maken krijgen, ontstaat de blessure vaak bij mensen tussen de 40 en 60 jaar en bij diverse dagelijkse activiteiten.
Veelvoorkomende oorzaken:
- Overbelasting van de onderarmspieren, bijvoorbeeld door veel tillen, typen of schilderen
- Herhaalde of verkeerde bewegingen van de pols of vingers
- Spierzwakte of verkorte spieren in de onderarm
- Stijfheid in de elleboog, schouder of nek
- Problemen in de bovenrug of zenuwbanen die naar de elleboog lopen
Klachten en symptomen
Typische symptomen zijn:- Pijn aan de binnenkant van de elleboog
- Gevoeligheid bij het indrukken van de spieraanhechting
- Tintelingen of een doof gevoel in de pink en ringvinger
- Pijn bij knijpen, tillen, autorijden of het openen van een pot
- Verminderde grijpkracht
De klachten nemen vaak toe bij het aanspannen van de buigspieren van de hand of pols.
Wat kunt u zelf doen?
Een goede eerste stap richting herstel begint bij de juiste aanpak. Onze tips:
- Neem rust: Vermijd herhaalde bewegingen die de klachten verergeren
- Koel de elleboog: Gebruik ijs (15-20 minuten) bij pijn of zwelling
- Rekoefeningen: Begin met lichte rekoefeningen zodra de klachten afnemen
- Laat u begeleiden: Bouw kracht en mobiliteit op onder begeleiding van een fysiotherapeut
- Voorkom terugval: Wacht niet te lang met behandeling; hoe eerder gestart, hoe sneller het herstel
Hoe kunnen wij helpen?
Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op uw klachten, dagelijkse belasting en doelen. Zo werken we samen aan een duurzaam herstel.
Mogelijke behandelingen bij een golferselleboog
- Echografie: Voor het in beeld brengen van de peesstructuren en het vaststellen van de ernst
- Fysiotherapie: Gericht op pijnvermindering, spierherstel en het verbeteren van mobiliteit
- Shockwave therapie: Bij hardnekkige peesirritatie.
Samen werken aan een pijnvrije elleboog
Een golferselleboog kan uw dagelijkse leven flink beïnvloeden, maar met de juiste behandeling is volledig herstel goed mogelijk. Bij TeamFysio staan wij voor u klaar in Enschede, Hengelo en Losser.
Maak nu een afspraak
