Frozen shoulder behandelen bij TeamFysio
Heeft u last van een stijve, pijnlijke schouder die steeds moeilijker te bewegen is? Dan is de kans groot dat u een frozen shoulder heeft. Deze aandoening ontstaat door een ontsteking van het gewrichtskapsel in de schouder, waardoor het kapsel dikker en stugger wordt. De pijn en bewegingsbeperking nemen vaak geleidelijk toe, wat het uitvoeren van dagelijkse handelingen lastig maakt.
Bij TeamFysio begeleiden wij u deskundig en persoonlijk bij het herstel van een frozen shoulder — stap voor stap en binnen uw pijngrens.
Maak nu een afspraak
Wat veroorzaakt een frozen shoulder?
Een frozen shoulder ontstaat door een ontsteking van het kapsel in de schouder. Hierdoor wordt het kapsel stijf en beperkt het de beweging van het gewricht. De exacte oorzaak is vaak onbekend, maar bepaalde factoren vergroten het risico:
- Langdurige immobilisatie van de arm (bijvoorbeeld na een breuk of operatie)
- Slecht gebruik van de schouder (bijvoorbeeld na dragen van een mitella)
- Diabetes of schildklieraandoeningen
- Hart- en vaatziekten
Klachten en symptomen
Een frozen shoulder ontwikkelt zich geleidelijk en kent drie herkenbare fases:
1. Verstijvende fase (6 weken – 9 maanden)
- Toename van pijn en stijfheid
- Moeilijk slapen op de schouder
- Beperkt bewegen, ook met hulp van anderen
2. Bevroren fase (4 – 9 maanden)
- Pijn neemt vaak iets af
- Bewegingsbeperking blijft zeer groot
3. Ontdooiende fase (5 maanden – 2 jaar)
- Beweeglijkheid keert langzaam terug
- Pijnklachten nemen geleidelijk af
Veelvoorkomende symptomen:
- Zeurende, diepe pijn in schouder en bovenarm
- Verergering bij plotselinge bewegingen
- Moeite met dagelijkse handelingen zoals aankleden of iets pakken van een plank
- Nachtelijke pijn of pijn bij het stilhouden van de arm
Wat kunt u zelf doen?
Bewegen is belangrijk bij een frozen shoulder, maar wel binnen de pijngrens. Overbelasting vertraagt het herstel en kan klachten verergeren. Tips:
- Blijf regelmatig bewegen, maar vermijd pijnlijke of geforceerde bewegingen
- Pas uw dagelijkse activiteiten aan waar nodig
- Vraag tijdig begeleiding van een fysiotherapeut
- Verwacht geen snel herstel — geef het de tijd
Onze fysiotherapeuten helpen u bij het vinden van een juiste balans tussen rust en activiteit, zodat u verantwoord kunt blijven bewegen.
Hoe kunnen wij helpen?
Hoewel een frozen shoulder in veel gevallen vanzelf overgaat, duurt dit proces vaak 1 tot 2 jaar. Met de juiste fysiotherapeutische begeleiding kunt u het herstel versnellen, de pijn verminderen en de mobiliteit verbeteren.
Mogelijke behandelingen bij een frozen shoulder:
Samen werken aan een soepele, pijnvrije schouder
Een frozen shoulder is pijnlijk en kan u maanden tot jaren belemmeren in uw dagelijks leven. Gelukkig is herstel goed mogelijk met de juiste behandeling en begeleiding. Bij TeamFysio staan we voor u klaar in Enschede, Hengelo en Losser.
Maak nu een afspraak
