Frozen shoulder
Oorzaak frozen shoulder
Bij een frozen shoulder zit er een ontsteking in het kapsel, dat ervoor zorgt dat de botten die samen uw schouder vormen, op de juiste plek blijven zitten. Vaak is de oorzaak van een frozen shoulder onbekend. Er zijn wel een aantal factoren die het risico op een frozen shoulder kunnen verhogen. Een frozen shoulder kan ontstaan na een blessure, operatie of breuk. Ook wanneer de schouder niet gebruikt wordt (bijvoorbeeld de arm in een mitella), kan er een bevroren schouder ontstaan door te weinig bewegen. Daarnaast kunnen ziektes zoals diabetes, schildklieraandoeningen en hart- en vaatziekten de kans op een frozen shoulder vergroten.
Klachten en symptomen
Een frozen shoulder herkent u aan pijn in en rondom de schouder, vaak uitstralend tot in de bovenarm. Door de ontsteking wordt het kapsel dik en stijf, waardoor de schouder pijnlijk is en u minder goed kan bewegen. Deze pijn houdt vaak weken aan en neemt geleidelijk toe. Er treedt na enige weken tot maanden een toenemende stijfheid in de schouder op. Een frozen shoulder wordt daarom ook wel een stijve schouder genoemd.
Een frozen shoulder geeft voornamelijk zeurende en drukkende pijnklachten. De zeurende pijn is vrijwel continu aanwezig, de pijn verergert bij plotselinge bewegingen. Ook de arm lang stilhouden en het liggen op de zij is erg vervelend. U voelt de pijn vooral diep in de schouder en vaak ook in de bovenarm. Het bewegen van de schouder is moeilijk. Ook wanneer iemand anders uw arm probeert te bewegen zijn de bewegingsmogelijkheden beperkt. Alledaagse dingen, zoals aan- en uitkleden of iets uit een hoge kast pakken, gaan moeizaam. Het verloop van een frozen shoulder kent drie fases:
De ‘verstijvende’ fase: de pijn en stijfheid in de schouder nemen toe, de bewegingsmogelijkheid neemt af. Vooral ’s nachts kunt u hevige pijn ervaren. Deze fase kan zes weken tot negen maanden duren.
De ‘bevroren’ fase: de pijn kan in deze fase iets afnemen, maar de bewegingen die u kunt maken zijn zeer beperkt. Deze fase kan vier tot negen maanden duren.
De ‘ontdooiende’ fase: de stijfheid van de schouder wordt minder, u kunt bijna weer normaal bewegen en de pijn neemt steeds meer af. Deze fase duurt vijf maanden twee jaar.
Wat kunt u zelf doen?
Bij een frozen shoulder adviseren wij u om altijd binnen de pijngrens te blijven bewegen. Overbelasting kan ervoor zorgen dat uw klachten opnieuw toenemen in plaats van afnemen. Op het moment dat u binnen deze pijngrens blijft, kunt u stap voor stap meer bewegen en uw dagelijkse activiteiten oppakken. Zo krijgt u de kracht in uw arm stukje bij beetje weer terug. Uiteraard helpen onze fysiotherapeuten u graag bij het vinden van uw balans tussen belastbaarheid en belasting.
Behandeling
Meestal geneest een frozen shoulder vanzelf. Dit neemt veel tijd in beslag: gemiddeld duurt de behandeling anderhalf jaar. Om dit te versnellen kunnen wij u door middel van fysiotherapie helpen. Wij helpen u met het aanpassen van uw manier van bewegen en hoe u kan voorkomen dat u over uw pijngrens heengaat, waardoor klachten kunnen verergeren.
Mogelijke behandelingen voor Frozen shoulder
Gratis inloopspreekuur
Loopt u al een tijdje rond met vragen over een bepaalde pijn of heeft u behoefte aan het advies van een fysiotherapeut? Maar u wilt niet direct kosten maken of u weet niet zeker of u de behandelingen vergoed krijgt van de zorgverzekering? Bezoek dan ons gratis inloopspreekuur.
Meer info gratis inloopspreekuur