Enkelbandletsel behandelen bij TeamFysio
Heeft u uw enkel verzwikt tijdens het sporten, traplopen of een misstap? Dan is de kans groot dat u enkelbandletsel heeft opgelopen. Dit ontstaat wanneer de enkel plots naar binnen of buiten klapt, waardoor de banden en pezen rondom het enkelgewricht oprekken of (deels) inscheuren.
Bij TeamFysio helpen wij u met een persoonlijk behandeltraject, gericht op pijnvermindering, stabiliteit en een veilig herstel.
Maak nu een afspraak
Wat veroorzaakt enkelbandletsel?
Aan zowel de binnen- als buitenzijde van de enkel bevinden zich enkelbanden die zorgen voor stabiliteit. Bij een onverwachte beweging — zoals het omklappen van de enkel — rekken deze banden te ver op. Dit gebeurt vaak bij:
- Een verkeerde landing na een sprong
- Een verdraaiing tijdens het sporten
- Een misstap op ongelijke ondergrond
Het letsel wordt ook wel een inversie- of eversietrauma genoemd, afhankelijk van de richting van de beweging. De meeste enkelblessures ontstaan aan de buitenzijde van de enkel.
Klachten en symptomen
De klachten verschillen per ernst van het letsel. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Scherpe pijn aan de buiten- of binnenzijde van de enkel
- Zwelling, vaak als een bobbel zichtbaar
- Bloeduitstorting bij ernstigere vormen (blauwe verkleuring)
- Moeite met staan of lopen
Graden van enkelbandletsel:
- Graad 1 – Verrekking: de banden zijn opgerekt maar nog intact. Zwelling mogelijk, meestal geen blauwe plek
- Graad 2 – Gedeeltelijke scheur: een deel van de enkelband is gescheurd. Zwelling en bloeduitstorting aanwezig
- Graad 3 – Volledige scheur: de enkelband is volledig afgescheurd. Veel zwelling, bloeduitstorting en instabiliteit
Wat kunt u zelf doen?
De eerste 48 uur na het trauma zijn belangrijk voor een goed herstel. Volg deze adviezen:
- Koelen met ijs (15-20 minuten per keer) om zwelling te beperken
- Rust nemen en de enkel niet belasten
- Elevatie: houd het been hoog om vocht af te voeren
- Drukverband: ondersteunt en beperkt zwelling
- Beweeg binnen de pijngrens om stijfheid te voorkomen
Laat uw enkel tijdig beoordelen door een fysiotherapeut om de juiste revalidatie te starten.
Hoe kunnen wij helpen?
Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op de ernst van het letsel, uw sport- of werksituatie en uw hersteldoelen.
Mogelijke behandelingen bij enkelbandletsel:
- Fysiotherapie: Gericht op herstel, mobiliteit en coördinatie
- FysioSport: Functionele training onder begeleiding voor een veilige opbouw
Samen werken aan een stabiele en sterke enkel
Enkelbandletsel kan pijnlijk zijn en uw bewegingsvrijheid tijdelijk beperken, maar met de juiste begeleiding is volledig herstel goed mogelijk. Bij TeamFysio begeleiden wij u in Enschede, Hengelo en Losser met persoonlijke aandacht en deskundigheid.
Maak nu een afspraak
