Lage rugpijn (aspecifiek)
Oorzaak van lage rugklachten
Bij aspecifieke lage rugklachten is er geen aanwijsbare oorzaak voor de klachten. Dit is het geval bij de meeste mensen die lage rugpijn hebben. Wanneer er wel een duidelijke oorzaak is die de rugklachten veroorzaken, wordt er gesproken over specifieke lage rugpijn. Meestal ontstaan de klachten door een verkeerde balans tussen de krachten die op de rug komen en de belastbaarheid van de rug. Bijvoorbeeld door een bepaalde vorm van overbelasting kunnen er klachten ontstaan. Daarnaast zijn er een aantal activiteiten die voor meer klachten kunnen zorgen zoals bepaalde houdingen, bewegingen en tillen.
Klachten en symptomen
De klachten zitten onderin de rug. Daarnaast kunt u uitstralende pijn voelen in de bil of het bovenbeen. Vooral lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan pijnlijk zijn. De klachten kunnen verergeren door bepaalde houdingen, tillen of bepaalde bewegingen. De pijn verdwijnt meestal vanzelf. Echter de kans op terugkeer is groot. Er zijn drie periodes van lage rug pijn: acuut (0-6 weken), subacuut (7-12 weken) en chronisch (langer dan 3 maanden).
Wat zijn de risicofactoren?
De volgende factoren kunnen de kans op rugpijn vergroten:
- Te weinig lichaamsbeweging
- Overgewicht
- Stress
- Lang in dezelfde houding zitten of staan
- Plotselinge, hevige inspanning
- Blootstelling aan veel trillingen
Wat kunt u zelf doen?
In de meeste gevallen gaat lage rugpijn vanzelf over. De ergste pijn verdwijnt vaak binnen één tot twee weken. Wij raden u aan om zo normaal mogelijk te blijven bewegen. Vermijd zwaar huishoudelijk werk, zwaar tillen en lang in één houding staan of zitten. Af en toe van houding wisselen en een stukje wandelen wil in veel gevallen helpen. Vergeet niet om ook rustmomenten te nemen en te ontspannen. Wanneer bewegen na drie weken nog onvoldoende lukt, de pijn uitstraalt tot onder de knie, als de kracht en/of het gevoel in het been afneemt of als u problemen krijgt met plassen, neem dan contact met ons op.
Behandeling
Wij raden u, ondanks de rugklachten, aan om gewoon te blijven bewegen. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten binnen vier tot zes weken. Uiteraard helpen wij u graag bij het vinden van uw balans tussen belastbaarheid en belasting.
Mogelijke behandelingen voor lage rugpijn (aspecifiek)
Gratis inloopspreekuur
Loopt u al een tijdje rond met vragen over een bepaalde pijn of heeft u behoefte aan het advies van een fysiotherapeut? Maar u wilt niet direct kosten maken of u weet niet zeker of u de behandelingen vergoed krijgt van de zorgverzekering? Bezoek dan ons gratis inloopspreekuur.
Meer info gratis inloopspreekuur