Lage rugklachten behandelen bij Teamfysio

Heeft u regelmatig last van lage rugpijn zonder duidelijke oorzaak? Dan is er vaak sprake van aspecifieke lage rugklachten. Dit komt veel voor en is meestal tijdelijk van aard. Onze therapeuten bij TeamFysio helpen u graag om de balans tussen belasting en belastbaarheid te herstellen, zodat u weer vrij kunt bewegen.

Maak nu een afspraak

Wat is de oorzaak van lage rugklachten?

Bij ongeveer 90% van de mensen met rugklachten gaat het om aspecifieke lage rugpijn. Dat wil zeggen dat er geen duidelijke medische oorzaak is, zoals een hernia of wervelletsel. De pijn ontstaat vaak geleidelijk, door een disbalans tussen wat uw rug aankan en wat er van uw rug gevraagd wordt.
Voorbeelden zijn:

• Overbelasting door zwaar tillen of herhaalde bewegingen
• Langdurig zitten in een verkeerde houding
• Spanning of stress die zich uit in spierspanning
• Te weinig beweging of juist een plotselinge, intensieve inspanning

Risicofactoren voor lage rugpijn

Bepaalde factoren vergroten de kans op het ontwikkelen of terugkeren van lage rugklachten, zoals:

• Weinig lichaamsbeweging
• Overgewicht
• Langdurig werken in dezelfde houding
• Stress of mentale spanning
• Plotselinge zware inspanning
• Blootstelling aan trillingen (bijv. bij machinisten)

Klachten en symptomen

De pijn bevindt zich in de onderrug en kan soms uitstralen naar de bil of het bovenbeen. Klachten kunnen wisselend aanwezig zijn en verergeren door:

• Langdurig zitten of staan
• Bepaalde houdingen of bewegingen
• Tillen of bukken

De pijn verdwijnt in veel gevallen binnen enkele weken, maar de kans op terugkeer is groot. We onderscheiden drie fasen:

• Acuut: 0–6 weken
• Subacuut: 6–12 weken
• Chronisch: langer dan 12 weken

Wat zijn de risicofactoren?

De volgende factoren kunnen de kans op rugpijn vergroten:

• Te weinig lichaamsbeweging
• Overgewicht
• Stress
• Lang in dezelfde houding zitten of staan
• Plotselinge, hevige inspanning
• Blootstelling aan veel trillingen

Wat kunt u zelf doen?

In de meeste gevallen verdwijnt lage rugpijn vanzelf. U kunt zelf al veel doen om het herstel te bevorderen:

• Blijf in beweging: binnen uw pijngrens
• Wissel regelmatig van houding: om stijfheid te voorkomen
• Maak korte wandelingen of doe lichte oefeningen
• Vermijd zwaar tillen en langdurig zitten of staan
• Neem voldoende rustmomenten en zorg voor ontspanning

Als de pijn na drie weken niet afneemt, als deze uitstraalt tot onder de knie, of als u krachtverlies, gevoelloosheid of problemen met plassen ervaart: neem dan contact met ons op.

Hoe kunnen wij helpen?

Onze fysiotherapeuten helpen u bij het herstellen van een gezonde balans tussen wat uw rug aankan en wat u doet. Door middel van gerichte oefeningen, houdingscorrectie en begeleiding op maat werken we samen aan herstel.
Mogelijke behandelingen bij aspecifieke rugklachten:

• Fysiotherapie: voor gerichte mobilisatie, ontspanning en oefentherapie
• Manuele therapie: om de beweeglijkheid van de wervelkolom te verbeteren
• FysioSport: begeleiding bij het opbouwen van kracht en conditie

Samen werken aan een sterke rug die weer meebeweegt

Blijven uw rugklachten aanhouden of weet u niet goed wat u wel en niet kunt doen? De therapeuten van TeamFysio in Enschede, Hengelo en Losser helpen u graag met een persoonlijk behandelplan. Zo werkt u op een veilige en verantwoorde manier aan herstel én het voorkomen van terugkerende rugklachten.

Maak nu een afspraak