Peesschedeontsteking in de pols of hand behandelen bij TeamFysio

Wat is een peesschedeontsteking?

Een peesschede is een met vloeistof gevuld buisje dat als een soort glijlaag om een pees heen zit. Op plekken waar pezen veel wrijving ondervinden – zoals in de hand of pols – zorgt deze schede voor soepel bewegen. Als deze peesschede geïrriteerd of ontstoken raakt, spreken we van een peesschedeontsteking of tendovaginitis.

Veelvoorkomende vormen zijn:

• Syndroom van De Quervain: ontsteking van de peesschede bij de duimzijde van de pols
• Trigger finger: ontsteking van de buigpees van een vinger, waardoor de vinger in gebogen stand blijft hangen
• Andere vormen waarbij pezen van de hand of onderarm betrokken zijn

De oorzaak is vaak herhaalde beweging of overbelasting, bijvoorbeeld door werk, sport of het veelvuldig gebruik van een smartphone of muis.

Klachten en symptomen

Een peesschedeontsteking is niet altijd zichtbaar aan de buitenkant, maar geeft wel duidelijke klachten:

• Pijn bij bewegen van de pols, hand of vingers
• Krakend of schurend gevoel bij bewegen
• Een vinger die blijft haken of "op slot" schiet (trigger finger)
• Startproblemen of stijfheid, vooral 's ochtends
• Gevoeligheid bij druk op de aangedane pees of peesschede

De klachten verergeren vaak bij herhaalde bewegingen of langdurige belasting.

Wat kunt u zelf doen?

• Vermijd overbelasting: beperk herhaalde bewegingen en geef de hand of pols voldoende rust
• Pas ergonomie aan: gebruik bijvoorbeeld een ergonomische muis of polssteun bij computergebruik
• Gebruik koude therapie: een ijspack kan helpen om de ontstekingsreactie te verminderen
• Rekoefeningen: lichte oefeningen kunnen helpen om stijfheid tegen te gaan – dit altijd binnen uw pijngrens

Een peesschedeontsteking gaat meestal niet vanzelf over en vraagt om gerichte behandeling.

Hoe kunnen wij helpen?

Bij TeamFysio stellen we een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op pijnvermindering, herstel van mobiliteit en het voorkomen van herhaling. U krijgt begeleiding bij oefeningen en adviezen om overbelasting in de toekomst te voorkomen.

Mogelijke behandelingen bij peesschedeontsteking:

• Echografie: om ontsteking of verdikking van de peesschede in beeld te brengen
• Fysiotherapie: voor verbetering van kracht, coördinatie en mobiliteit
• Shockwave therapie: stimuleert het herstelproces bij chronische peesklachten